Как заниматься фитнесом с удовольствием?

Пожалуй, каждой девушке хочется иметь красивую, подтянутую фигуру и при этом постоянно чувствовать себя бодрой и энергичной. Все это могут обеспечить регулярные фитнес-тренировки, начать проведение которых решаются, увы, далеко не … Подробнее

Стретчинг: польза и противопоказания упражнения на растяжку

Стретчинг представляет собой упражнения, развивающие гибкость суставов и эластичность мышц. Этот вид фитнеса можно использовать как оздоровительную гимнастику или включать в программу подготовки спортсменов, которым необходимо иметь хорошую растяжку. Польза … Подробнее

Ягодичный мостик: виды и секреты упражнения

Некоторым девушкам повезло иметь округлые подтянутые ягодицы от природы. Большинству же приходится трудиться над собой, практикуя специальные упражнения, позволяющие этой части тела обрести красивый объем и рельеф. Мышцы ягодиц хорошо … Подробнее

Физическая нагрузка в пожилом возрасте

Различные физические нагрузки — это важная часть жизни людей, которые заботятся о своем здоровье. Конечно, спорт важен и в пожилом возрасте. Многие врачи уверены, что с возрастом нужно обязательно придерживаться … Подробнее

Перетренированность при занятиях фитнесом: причины и симптомы

Наверняка людям, которые регулярно занимаются фитнесом, знакомо слово «перетренированность». Чаще всего это явление настигает неопытных новичков, но даже продвинутые атлеты нередко с ним сталкиваются. Не все знают, что перенапряжение — … Подробнее

Беговые упражнения на скорость: правила физических нагрузок

Базовые навыки движения — ходьбу и бег — люди осваивают еще в раннем детстве. Однако большинство из нас с возрастом теряют спонтанность и все реже вспоминают о беге. А ведь … Подробнее

Что такое калланетика: плюсы и минусы фитнес-направления

Калланетика — одно из современных направлений фитнеса, помогающее привести в порядок фигуру и повысить тонус мышц. Это низкоударная нагрузка подойдет всем людям, независимо от их возраста, уровня физической активности и … Подробнее

Как сделать уличные занятия фитнесом в жару безопасными

Лето — идеальное время для занятий фитнесом на улице. Но в самые жаркие дни даже при наличии мотивации далеко не каждый спортсмен готов тренироваться на свежем воздухе. Отменять плановое занятие … Подробнее

Разминка и другие нюансы физических нагрузок при занятиях фитнесом

Разминка и другие нюансы физических нагрузок при занятиях фитнесом Новички в фитнесе нередко с первых дней занятий допускают одну из самых распространенных ошибок – уделяют мало внимания разминке или вовсе … Подробнее

5 ошибок бегунов и привычки, которые помогут их исправить

фитнес, образ жизни Поделиться в WhatsApp 5 ошибок бегунов и привычки, которые помогут их исправить Неважно, является ли человек начинающим бегуном или принимает участие во всех марафонах — повреждения и … Подробнее